Как избавиться от боли в спине во время беременности

Боль в спине у беременных

Боли в пояснице во время беременности причиняют сильный дискомфорт будущей маме. Ситуация усугубляется тем, что обычная подвижность, такая, которая была доступна до беременности, женщине уже не доступна. Также недоступными для применения становятся большинство медицинских препаратов.

Боль, появляющаяся в поясничном отделе позвоночника, называется люмбаго. Если боль распространяется дальше – в ягодицу или бедро, – это уже ишиас (иррадиация в ногу). Такие явления часто наблюдаются у беременных.

Причины возникновения болей

Во время беременности у женщины меняется гормональный фон, происходит перестройка обмена веществ. Ткани становятся более растяжимыми и эластичными. Так организм женщины готовится к родам. Даже полусуставы таза становятся частично подвижны, чтобы в будущем, при родах, малыш смог пройти по родовым путям.

Еще до беременности у женщины могут наблюдаться дегенеративные изменения соединительных тканей позвоночника. Сейчас такие явления не редки даже у молодых людей. Обусловлено это может быть генетическими патологиями, ухудшением качества потребляемой пищи, сидячим малоподвижным образом жизни и другими причинами. В совокупности  с задержкой жидкости на фоне гормональных изменений возникает болевой синдром, могут появиться отеки и воспаления.

Отечность обычно возникает во второй половине беременности, на сроке более 20 недель.

Как избавиться от болей

Врачами, обычно, назначается очень ограниченное лечение из-за опасения нанести вред плоду. Такое лечение не всегда приводит к результатам и не избавляет от болей. Полностью избавиться от болей можно, применив перечисленные ниже методы.

Самым щадящим методом, избавляющим от боли, является мануальная терапия. После первого же визита болевой синдром уменьшится.

Прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Они назначаются неврологами всем без исключения при данной патологии. Но, при беременности, единственный препарат, который разрешен к применению – парацетамол. Он обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Дозировка 500 мг. Применять его следует по инструкции и, перед приемом, обязательно посоветуйтесь с врачом, ведущим беременность.

Мази для местного применения. На сроке до 30 недель допускается применение мазей, имеющих в своем составе 5% диклофенака. До 30 недель допускается применение мазей в течение нескольких дней подряд. На сроке после 30 недель мазь нельзя применять курсом. Можно использовать только в период сильного обострения не больше одного раза.

Массаж. В России массаж для беременных не очень распространен. Но в таких странах как США, Канада и других, женщины во время беременности спасаются от болей именно массажем. При выборе массажиста необходимо убедится, что у него есть специальный массажный стол для беременных с выемкой для живота, чтобы женщина могла удобно лечь. Если такого стола нет, то лучше обратиться к другому специалисту, т.к. массаж в иных положениях тела (сидя) неэффективен. Массаж делается не только в болевой зоне, нужно делать массаж всей спины. Обычно при беременности применяют баночный массаж и классический ручной массаж.

Помогают избавиться от болей в спине упражнения по Брэггу. Вы можете выбрать 3-4 упражнения на растяжку поясничного отдела позвоночника. Делаются упражнения медленно, 3-4 раза.

Бессолевая диета. Как только начинаются боли в спине нужно выбрать день и провести его на монодиете. Например, это может быть «творожный день». Вы целый день едите только сухой несоленый творог (сколько хотите), пьете компот из сухофруктов, чай. Можно есть яблоки. Монодни можно проводить на других продуктах: отварные куриные грудки, отварная говядина или свинина. Мясо, конечно, отваривается без соли. Цель диеты: вывести лишнюю жидкость из организма. Это поможет снять отечность в болевой зоне.

Конечно, все приведенные методы борьбы с болями в спине, перед применением нужно обсудить со своим врачом. Если случилось так, что вы самостоятельно не можете справиться с болевым синдромом, обязательно обратитесь к врачу-неврологу.

Вам может быть интересно: